肩こり・腰痛・冷え性を改善しながらダイエットが可能

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先生に見てもらうから卒業し、自分でトレーニングすることにかえませんか? 木村気術院

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梅雨対策

  • 2009.06
  • 20

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 会員の皆様 お元気ですか?

 今日も いつもどうり氣術院では 汗だくで皆様を 限界に追込んでおります


 この時期は 水毒の症状が出やすいですのできおつけましょう

  ふくらはぎがつりやすい ギックリ腰 肩こり・首コリ 目の疲れ
                  これが 水毒で言われる一般的な症状ですが

  当院のデーターですと 寝起きが悪い 夜良く眠れない 朝顔かむくむ 夕方手がむくむ
    何故かやる気が出ないです

   対策は  食事中に梅干をできるだけ取りましょう

  あと 
    下半身の対策夜中ふくらはぎがつる・ギックリ腰・足の痺れには
    
     ゼンケイコツ筋のトレーニング【始めにやるトレーニングです】
       
     相撲スタイルのスクワット 5・10・5×4回
 
肩こり・朝起きても疲れが抜けない・やる気が出ないには     
     
  肩甲骨を意識した プッシュアップ 5・5×10回

                      を実行してみてください

                            辛い梅雨をこれで抜け出しましょう
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