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この度 ブログを アメブロに引越しいたしました

木村氣術院の新しいブログはこちらです
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  会員の皆様 またブログを読んでいただいている皆様お元気ですか

 本日 雨や突風が吹いております そんな中 会員の皆様は

雨にも負けず 笑顔で来院していただいております感謝です

  お知らせですが 8月より FC2のブログから 

アメーバブログのほうへ移行いたします

  その関係で 一日遅れの更新となってしまいました ご迷惑おかけいたします

  ですから今回のブログで  FC2では最後となります

          新しくブログに移行してもよろしくお願いいたします

  症例

 70代女性 階段の下りの膝の痛み 長時間歩くと膝の痛み (1回コース)

 三半規管の強化トレーニングで半分ぐらいの痛みが解消

 ハムストリングトレーニング  3割程度に落ち着く

 下腿3頭筋や ハムストリングを指導して終了

  長時間歩行の痛みは かかと上げる歩行と痛みが取れないときは

 ヒラメ筋のトレーニングを指導して終了

  計3回で終了 階段くだりは気にならない
 
  長時間歩行は 痛みが出たときにトレーニングで痛みが解消されるので

 このまま自分でトレーニングを続行しようと考えている

  予防ではなくて 痛みが出たときに対処していただく

 トレーニングを指導していただき感謝していますと観想をもらいました

  当院は予防ではなく 改善を目指すトレーニングです

 
アメリカンフットボール選手(20代 大学生 トレーニングコース)

 デイフェンスの為 相手を押さえる動作を繰り返すと 毎回練習後

 どうしても昔にやった手首の捻挫したポイントが熱をもち痛み始める  

  疲れがたまってくると そこから首や肩の痛み 視力低下やドライアイを感じる

 手首は上げたとき+小指側から上げると痛みと違和感がある 

              同じ側の肩に違和感首は こっている感じ

 昔の古傷で脳から一番遠いポイントなので 鏡(ミラー)テクニックで脳をだます

 健康なほうの手をミラーに写し 違和感が出る運動をさせる それを数回繰り返す

  さらにチェックを繰り返し 痛みが出る動作を発見し 

重いものを持たせたり より高強度の運動をさせる 
 
(*スポーツ関係者の皆様 急性痛には抜群の効果があります どこかで映像取ります 
詳しく知りたい方は 直接 私にご相談ください 
私はスポーツの現場に行くときはいつも ミラーを持参しています 捻挫や打撲に最適です)

そして 痛みがなくなったところで  その選手の運動時は手先優位になった動きの修正の為に

  前の筋肉を使うことを禁止させ 
 
  胸ではなく 背中を意識させた プッシュアップをさせる

   下半身もすべて 裏の筋肉を行い終了

  宿題
  練習前は 必ず 背中のトレーニングと 腱を起こすトレーニングをしてからプレーをすること

  1ヵ月後 手首はやや残るが 首・目・肩は絶好調

 あごの反射をうまく使い  前の筋肉と後ろの筋肉の使い分けを覚えさせる


当院のトレーニングの最大の特徴は 今までのように 予防や強化することのほかに

  トレーニングをしながら 痛みや症状を改善することが組み込まれている点かもしれません

  又一年以上木村氣術院のトレーニングを続けている多くの方々は 

  生活をする上で 肉体的 精神的 ありとあらゆるストレスに強くなる 

   恐怖・怒り・諦め・寂しさのコントロール 

              ストレス耐性の強化が最大の目標となってきます
 

   その点を考えれば 

   氣術トレーニングではなく  氣術メソッドがいい表現かも知れませんね

  次回より アメブロに移行いたします  これからもよろしくお願いいたします


  




 












梅雨明け

  • 2010.07
  • 21

Edit245

会員の皆様 又ブログを読んで頂いている方々
 
  暑い日が続いておりますがお元気でしょうか?

 最近 非常に面白いことがありました 

サバイバルコース限定で行われている スクワットのメニューをしてから

 生活を変えなくても 一気に体重が3キロ落ちました  たぶんこれが原因でしょう

 痩せたい方 ご相談ください

     しかしサバイバルコースのメニューですので

            覚悟がいります スーパーハードです


症例  (症状・年齢にに関係なく 当院では本人がトレーニングをいたします

       私はフォームの修正と個人個人に合わせたメニューを考えるのみです)

 60代女性(整体コース)

 前日食事会で 狭い座敷にヨコすわりで長時間座ってしまい

翌朝起きたら 右側の腰痛  座った上体からたつときに痛み 階段のくだりや

 足を上げたときに痛み


翌日の痛みは 三半規管が弱がなっている事が多いので いすに座らせ

 下を向いてもらい いすに座った上体で 6回ぐるぐるまわり
 
                      立つ・座るを繰り返す 2回

一番筋力が低下している ハムストリングのトレーニング

 最後に スクワット指導終了

 痛みが出たら  三半規管と ハムストリングのトレーニングを指導をして終了

 1週間後 腰痛は 宿題のトレーニングで完治
 

     長年苦しんでいる慢性肩コリのため 氣術トレーニングコースへ入会

  

 20代男性 (トレーニングコース)

慢性的な左半身の痛みや不快な症状 膝の違和感や肘関節 手首・肩・腰膝など

 疲れてくると左半身に 痛み・痺れ・冷たさ・違和感が出る

 このような痛みがどんどん変化するのは 三半規管か目の視力の左右差の問題なので

 ココを徹底的にトレーニング 腰の痺れだけが残る

他は手首の違和感 肩をまわす・膝を曲げると  ゴキゴキするなど改善

 次に 彼にあった 筋肉を若返らせる為 つるまでトレーニングをさせる

 宿題は 症状が出たときに 三半規管と目のトレーニングを実行すること

 翌週 症状は 腰の痺れだけが残る状態





  先週の日曜日は 甥っ子(7歳)が遊びにきて セブンイレブンのキャンペーンの 

ポケモンスタンプに付き合わされて 小岩周辺を炎天下の中2時間も歩いたり走ったりの繰り返しでした 
(一店舗ごとに 違うモンスターのスタンプがおいてあるので1店舗ずつ回らなければいけない)

 子供と歩いていると実に色々な発見があります 目の前に何かを発見したときのあの行動の速さ

 なにも考えていないので 動きが読めないんですよね どんなに 疲れてばてていても

 発見すぐ行動 子供はすごいですね 考えていないから動きが読めない

 子供が回復が早いのは どこか痛めても 痛みが長引くイメージを持っていないんですよね

すぐによくなるとかではなく 痛みをきにしないそんなところがすごいですよね

  又 甥っ子は 散々歩き回った挙句に 家に付いた瞬間 すぐに眠っていましたが

 大人は眠れないんですよね 疲れていてもやることが多くて 子供はすごいね縛られていない

子供10人の中に 大人1名を一緒に生活させる

  うつ病やパニック障害 慢性肩コリの方など この3種類の症状は

 かなり改善すると思いますね 子供を真似ると良いかもしれません

悩んでいたら常に行動が遅れて付いていけませんので まず動くことこれを覚えるといいですよ

もしかしたら 精神的な疾患が多くなってきた現代社会は

 子供のときに 子供らしい生活を送ってこなかった事が原因かもしれません

ネガティブに物事を考える  ポジティブに物事を考える

           どっちも不正解だと 子供を見ていると考えさせられます





  
会員の皆様お元気ですか 私はつい先日 しっかりと南風を感じました

 そろそろ梅雨明けでしょう 梅雨明けのときにしなければいけないことは

 しっかり水分を取り 汗を出すこと 後は かかと0.5から1センチ浮かせて歩きましょう

 夏ばて対策  本格的にしっかりやりましょうね  

 さて今回から 体験談も載せますよろしくお願いいたします

 
30代女性「整体コース」
 頭痛と 目が回る感じの吐き気 
最近の睡眠不足と仕事が忙しいときは ほとんど水分を取らない 
         忙しすぎてトイレに行かない事もある

 目の左右差の検査  右目が見えにくいのでトレーニング

 ふらつくめまいがあるため 三半規管を鍛える

頭痛なので体幹と背中全体の筋肉を起こすトレーニング
 
 他 下腿3頭筋をトレーニング

頭痛は半分残るが めまいは解消

 肩甲骨が安定するプラス首を安定させるトレーニングが宿題

  翌日も軽いふらつきが出たが 宿題で解消

     3日かけて 自分で痛みを解消
   
 *痛みが出た瞬間に自分で対応するから回復が早いし
   急性期突然の痛みや症状は 通院回数もこなさなくていい事が
  ほとんどですあくまでも自分の体の治し方学ぶ

 40代男性「トレーニング会員」
  
 ぎっくり腰になり 腰をそらすことができない

 自分で 氣術式スクワットをし完治 激しい痛み 動けないような運動制限は

最初の10分が勝負 10分以内に処置できれば8割以上痛みとれます 

痛みが出たときに自分で対応できる これが会員制の強み定期的に体を鍛え

 子供の頃のように治りやすい体ずくりの最大の成果です

3日後来院し  サバイバルコースのトレーニングメニューをこなすが

 腹筋のやや弱さがあったので 体幹を中心に行う

足腰立たないぐらいまでしっかり行ったがぶり返しなし

 
 今回は 鍛えてる人ほど弱い? 

 サバイバルコースを始めてから 体育会系やスポーツ選手や一般の方でも体力に自身がある

自分の体追い込む事 体と心の限界を鍛えたい 弱い自分を変えたいなど

        ツワモノ挑戦者がぞくぞくと現れてきました 

 自分を追い込むこと大好き 弱い自分を変えたい方々 

       サバイバルコース 挑戦してください損はさせません 

 そんな 挑戦者達を多く接するうちに

普段から マシーンを使って鍛える フリーウエートを持って鍛える 

心拍数を計りながら鍛える

普段しっかりコーチやトレーナーをつけている人ほど

 内のトレーニングは抜群に弱い傾向があります 

 ですから 木村氣術院のトレーニングを指導していて すぐにあなたはしっかり

       普段からトレーニングしていますね 当てることができるのです

そんな方々に 今までのトレーニングと違った点は?とインタビューすると

  きつい ハード 今まで一番きついトレーニング

 最初からきついですね もっと追い込んでからきついと思いました 

30分で十分 本当に1時間できる人いるんですか 

 精神面が特に鍛えられますね いや・辛い・考えている時間がない 

HPの動画よりもきついですね など・・・・・・・・

 あまりのハードさに この後・・・今日はプレーしないほうが良いでしょうか?
                          など質問する選手もいるほどです

 何故弱いか?いろいろと理由があるのですが 

全部書くと文章がとんでもなく長くなるので ココでは省略します気になる方 直接私に質問してください

当院でやっているのは おもに スクワット プッシュアップ 

 体幹を含む腹筋郡を鍛えています ほとんどのメニューは皆さん知っていると思います

 一見同じようなトレーニングでも

 筋力アップすることと 回復力を上げる目的が違うだけで

 普段 トレーナーやコーチをつけて一生懸命トレーニングをしている 学生や選手でも

 木村氣術院のトレーニングは 他では経験できないハードなトレーニングと感じるほど

  「異質」                  
                    だということです

  ターゲットである回復力を上げるためにはどうすれば良いのか?
 
ココが多くの方が疑問点だと思います

 回数をこなすとどうしても障害が出る恐れがあるので

少ない回数 短い時間で 筋肉だけの限界を出させる事が理想となります

  ここまでは トレーニングを勉強された方は 常識として知っていることだと思います

 上記で上げたことを より効果的にするためにはどうすれば良いのか?

   私は トレーニングを実行している人に

       休む時間を与えず 徹底的に

             精神的・肉体的プレシャーをかける事です

  言葉や声をかけたりしても 心拍数で判断しても なかなか

        その方の 限界は分かりにくいのが現状ではないでしょうか

ですから ターゲットは 脳です

脳がもうやだ 怖い 動きたくない 疲れている

  これ以上は動けません と思うことが重要となってきます

 高地で 走ったら すぐに息上がりますよね

   それは誰かに強要されているわけでも

  強くプレシャーをかけられていない状態で

本人が運動不足だから 走りたいな?とモチベーションが高い状態で走ったとしましょう

 しかし 酸素の薄い高地では 
 
    自分が感じていない  酸素の薄さに脳が反応してしまうのです
      
         思ったより早く疲れる  しかし 強いストレスを受ければ
 
                      体は適応するのです

  その状況をきっちりと作り出せば  今までのトレーニングよりも

かなり低付加で 年間を通じて 慣れの現象が出ずに 効果が出ます

  当院では 回復力が高い筋肉 体

      それも 重いものを持たず 95パーセント自分の体重の重さ

  すなわち 自重のトレーニングで効果が出せます


私が感じるのは このプレシャーのかけ方が 木村氣術院のトレーニングは

他のトレーニング指導と一番の違いではないでしょうか

 体験すれば分かりますが  少ない回数で 30分ほどで

  アスリートが参った思うぐらいまで追い込めます

何故アスリートは 一般のの方よりも効果が出るのか?

 ちょっとヒントです 

 それは 一般人よりも 洞察力が優れているから

  私がかけているプレシャーを 的確に感じることができるから 

               より少ない回数でつかれるのです
 私が一番怖いと思うのが

  10代から24歳 30代から40代前の方々の層男女問わず これらのプレシャーを感じない方が

   非常に多いということ 55歳以上は 無条件に聞きます アスリートと同様です

  人の機嫌や行動 人が今どう感じているか どうしてほしいか?

 これを感じる能力が弱いと 引きこもりやアレルギーの原因になるのでは?

  トレーニング指導をしていると感じます

 何故なら 木村氣術院のトレーニングを実行していく中で

 指導者のプレシャーをしっかり感じるようになると比例して

 アレルギーの改善や

 パニック障害・うつ病などが改善する方が多くいます

  やはり人は プレシャーを受けるから強くなる 自分が強いから 自分にも他人にも 周りにもやさしくなる

  自然と生活環境でしっかりとしたプレシャーを受ける事が重要

  やはり しつけが大事 大人になってからも 自分が成長できる  

   きっちりとした 環境が大事ですね

 

 

  



 

 






 
 
 会員の皆様お元気ですか?

 自分で治すなら 木村氣術院 

整体ではなく 新しい形を目指しています
 
最近やっと 痛みの改善を 先生任せではなく

自分自身でトレーニングすることで改善するんだと

 60代以上の方々にも 大分浸透してきました 

  最初はベットないんですか?この質問が非常に多かったですが

                 ココ一年聞かなくなりました 

   自分の体は自分で守る これを目標にがんばっていきましょう

そんな方々を応援したいと思っているのが木村氣術院です

              これからもよろしくお願いいたします


 さて今回は 太極拳スイングについて

 先日 テレビを見ていたら 女子プロゴルファーの宮里藍選手が面白い練習法を紹介していました

それは ゴルフのスイング修正する為に ひとつのスイングを 1分以上かけて行うのです

 宮里選手が スローでスイングするときポイントを述べていたのですが

 非常に面白いことを言っていましたので関心をして見ていました

 宮里選手は このスローでスイングするときの 自分の悪い癖が出やすいポイントで

 スイングが無意識に勝手に加速をしてしまうといっていました

  ですから いつも加速しやすいポイントで 

しっかりと意識してゆっくり行うことで スイングを修正しているようです 

 この練習法が スイングが他のトッププロと比べても抜群に安定している原因と彼女は述べていました

           小柄でパワーのない宮里選手が 世界で勝てる最大の武器のようです

実は 木村氣術院でも トレーニング中に無意識に動きが加速をしてしまう事を禁止しています

  ですから指導中もココで 早く上がらないこと 早く動かないでくださいと 

100パーセントといって良いほど多くの会員の方々に指導をしております

 宮里選手は 実際どのように考えているか分かりませんが

 木村氣術院では 昔の怪我や打撲 手術後など・・・

      その他いろいろな原因で痛めた 又治りきらなかった筋肉が原因により 

 筋力が極端に落ちた部分の箇所を使わないようにして 次の使える筋肉に飛ばしているのでは?考えています

 ゆっくり動作を行うことで 普段その箇所の筋力を使わずにすんでいたものが 使う状況に追い込まれた脳は

結果として熱いものを触ったときに 手をすばやく引っ込めるような 無意識の反射のように

 その痛めた場所を飛ばし次の使える場所を使うことにより 動きが突然早くなってしまうと考えています


 ですからココをほっとくと 大変なことがおこります

 痛みが取りきれなかったり 疲労するとすぐに痛みがぶり返します 

 何故か? 特に問題なのは 日常の歩き方 立ち方 座り方を維持する箇所の

 筋肉が壊れているようでしたら問題が大きいです 慢性的な症状の最大の原因となります

 普段の姿勢を維持できないのです その姿勢をとることが既に疲れてしまう

 悪い姿勢は 必ず 関節の痛みや 胃の痛み 婦人科疾患 ストレス 不眠症など・・・・ 

                          ありとあらゆる症状の引き金となってしまいます

  治りにくい 慢性症状を抱えている方は 

  もしかしたら 昔の古傷や痛めた箇所が完全に治っていない事が原因ではないでしょうか

         又手術後体調が悪くなった方もこれらのことが原因と考えられます

  体の悪い癖を直すには 寝ている筋肉を起こすこと



  *さて 宮里選手ですが 右の股関節と内転筋しっかりとトレートメントすれば 

                       左の腰のはりもよくなると私は考えています



 


  
 



 


 

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