常識を疑う勇気があるか　氣術師日記

　氣術能力アップトレーニングとリハビリについて

　加齢による筋力低下により　座ったり立ったりまた　寝た状態から起き上がったり　歩くのも遅くなり　転倒の危険のため杖を使う・・・・・・・・・・

また　年齢に関係なく　長年の腰痛・膝の痛み　長時間歩いたり
動作を続けると　痛みや痺れが出てくる・・・・・・・・・・

　　半月版損傷　スポーツ肘などのスポーツ障害　又オスグット病などの成長期痛・・・・・
　　
上記の症状を訴えている方達に

　氣術トレは多くの実績を残しております


　では　頚椎症の方　氣術トレによる歩行の変化を見てください
　　驚くことに　氣術トレによって　歩行がスムーズになり杖から解放されました

　下の動画を見ても分かるように　氣術トレでは　
　
　短時間・低負荷で高い効果を出せるのです


この方は激しいトレーニングはできない　長時間・高負荷・スピードの速いトレーニングはできない状態です　またしゃがんだり立ったり　また曲げたり伸ばしたりもあまりできない状態
　その状態で　最短で使える筋肉をつける　また体の回復力を高める事が目標　そしてトレーニング強度が上がってきたときに　一番怖い　怪我・痛みが出たときに　対策として除去法　同時に学んでもらう事　この方も　氣術トレの期間に　膝・腰・肩に　痛み・違和感・ツッパリ・痺れなどを感じたが　自己調整法により　症状を改善　　見事一度も休まず氣術トレを実行していただきました
　症状の回復期には　どうしても無理をしてしまう時期があります
その時に　痛みがありトレーニングを中断するか　　　
痛みを自己調整しトレーニングを実行するかで
回復の速度は　断然違います
　もちろん　それはダイエット目的の方や　スポーツ障害で関節を痛めている方も同様です　
　氣術トレは　痛みがでても続行可能なのです　

それは　氣術トレの会員の皆様に
　　　　自分自身で痛みを取ることを学ばせるからです
　　　さらに　氣術式の歩き方の指導をし　
　歩きながら筋肉を骨格を正常にする方法を指導します
　
歩く・立つ･起き上がる＝痛み･不快感　が　歩く･立つ･起き上がる＝健康
　に意識が変化します

　　

それでは動画
初回の様子






　氣術式スクワットから歩行の様子



　

　頚椎症　さらに詳しくは　http://kimurakizyutu.blog80.fc2.com/blog-category-34.html

夏なので　最近お問い合わせが非常に多い
　　　　【ダイエット】 　　　　　　　　
　　　　　　　　　木村氣術院の考え方をお話します


氣術のうトレの会員も女性が増えてきて
　　周りから　最近痩せたね　ファンデーション変えた　肌が綺麗になってきたねと
　本人の自覚の前に　友人などから言われる事が多いようだ
　　年齢に関係なく　女性は美については　ほっとかないのであろう 　　　　

　もともとダイエットではなく　自分自身の健康を勝ち取る為に
　　会員になった方々ばかりなので　ダイエットを第一目標ではなかった
また　実際は体重はそんなに変わらないのである
　そこが　氣術のうトレの面白いところである

そのような会員が痩せていくのを周りの人々が見て
周りの女性は　氣術のうトレの会員になれば＝痩せると感じたのだろう　
　
最近　会員の友人の方々から　痩せるんですか･ダイエット・何キロぐらい痩せるんですか・・・・・・・・
など相談が来る

　ダイエットに関して　説明をココでします
あくまでも　木村誠作個人の考えです


　
　始めのうちは　のうトレ会員の方たちは
　　　体重自体は落ちない　これは間違いの無い
　　　　　　　　　　　　　　　事実です

まず始めに　のうトレでは　からだの基礎を作るために　身体の中心の筋肉を鍛える
　筋肥大を目的ではなく　一般生活に実用的な筋肉を作る事が目標

それと平行して　自身の身体の不調部分を修正して　痛みや歪みを
自分自身で治す 事を学んでいただきます
　　ものすごい重要部分です
　
自分自身で　症状の改善法を学び
　　　　基礎筋力をつけ回復力の高い身体の獲得
　一般的には　健康　ダイエットの為にトレーニングジム・ウォーキング･運動系の習い事などを習っても 　途中で止めてしまう方が多いです それは　目標の体重痩せたから・運動しすぎで関節をいためた・精神的に疲れた･時間が無い・・・・・などさまざまな理由があります
　
　一番悔しいのは　数ヵ月後に痩せやすい　又は脂肪が燃えやすい身体になります
　　そこでリバウンド現象を起こさないように　運動強度を上げたときに　
　身体をいため運動ができなければ 意味が無くなってしまいます　
数ヶ月で鍛えても　トレーニングを１･２週間休めば直ぐに体重が増えます
　そこで　自分自身で　トレーニング前　生活の中で　身体の調整をい　
万が一痛みが出ても修正し
　適切な負荷のトレーニングに耐えられ　月単位ではなく
　のうトレは　年単位で身体を動かせる　基礎体力をつける事が目標です

　のうトレを実践すると　始めのうちは　どのような現象が起きるか　一様に　身体のラインが復活する
特にウエストラインが細くなる　先生下腹ポッコリ変化無いんですけど
　ウエストが細くなった　又顎のラインがでて顔が小さくなる　足首がはっきりとしてきた・・・・・・・・
などといわれます　このときは体重の　減少はほとんどありません

　何が　このような体型の変化をもたらすのか？

　単純です　【むくみ】です
　　
のうトレでは　自己調整法により骨格を正常な位置に戻し　また基礎トレーニングより　骨格を正常な位置に維持できる筋肉を鍛える事が可能です
　ですから　骨格を正常な位置に戻すだけでもだめだし
　　ただトレーニングをし筋力アップだけでも効果は半減します
　
　そのように　自分自身で全身を調整しトレーニングを続ければ
　血液循環がいい状態 が　維持でき　身体全体の浮腫みが消え
　　ウエスト　足首　フェイスラインの浮腫みが消え　
体重の減少が無くても　非常に痩せたと見えるのでしょう

　ダイエットの　私の基本的な考えは
１日の内で一番脂肪を分解してくれるのは何か？

それは基礎代謝です
　実は運動などで脂肪を燃やす役目は　全体の１０から３０パーセントほどです

　基礎代謝のを上げれば脂肪を燃やしてくれるわけです
　その基礎代謝の中でも　脂肪燃焼の７割が筋肉なんです
　ですから　筋肉量が増えれば
　脂肪を燃やしやすい環境ができます
　
　脂肪を燃やすのは　有酸素運動ですが　たかが全体の２から３割程度です
　　脂肪を燃やす＝基礎代謝なので　
　　　　ダイエット＝筋肉量を増やす 　
　ですから　筋肉増量以外の方法でダイエットを実践しても
　非常に戻りやすい 　そのダイエット法を止めたとたんから　常に太りやすいのです

　ですから　筋肉の増量を考えるなら　時間･関節の負荷を考えても
　　　有酸素運動は向いておらず　無酸素運動
　　　　　　持久系ではなく瞬発系トレーニング
　　　　　　　　　遅筋ではなく　速筋を鍛えなければいけない

　ですから　マラソン・ウォーキングなどの有酸素運動は脂肪を確かに燃やしますが
　　　１日で考えた時に　脂肪効率はあまりよくない　長時間運動することにより
　関節に熱をもちいためる可能性がある

　　速筋を鍛え　筋肉量を増やす事に重点をおけば　ほとんどトレーニング中に　脂肪は燃えないが
　筋肉量が増えることにより　何もしなくても基礎代謝により　脂肪が燃えやすい身体になる
　又　速筋は　正しいフォームで実行すれば　１０秒から３０秒で鍛えられ　関節の負担も少ない

　　面白い事に私から見てもやせすぎだと感じるか方々は　平均で１から３キロ体重が
増加します　しかし全身の浮腫みが取れるので
　周りからは又痩せたの？といわれる事が多いようです
　　両者とも　痩せたと見えるのは　浮腫みや身体のラインの復活が大きな原因
　　　　浮腫みが原因のようですね
　浮腫みが出ないようには　床に手がつくような柔軟性ではなく
　　筋肉自体を触ったときのやわらかさの獲得が　カギだと私は考えています
　
　

　最初で最後のダイエット情報

　　
　私は　身体を診る仕事です　そこで一番のお手本は　スポーツ選手の身体の使い方
や立ち方･座り方歩行などです

　特に立ち方に興味があります　この選手なんでこんな立ち方しているのかな？
怪我が少ない・精神的には安定しているんだろう
　恐怖を感じたとき　この立ち方だと　下っ腹に力が自然に入り　ワクワクした気持ちになるんだろう・・・・・・・　といろいろと考えてしまいます

そんな時に　私の趣味のひとつである　サーフィンのニュースを見ていたところ
　ものすごくバランスのいい立ち方をしている　選手を発見　
私の考える世界レベルの立ち方　
　　しかも年齢１５歳の女の子　　
　　　　ロングボーダー　割鞘ジュリ選手です
この子は　すごい選手になると私は確信しています
　この年齢で　このバランス感覚　ちょっとこの年代では見ないです
　　実際の動画を見ていないのですが　これからが楽しみです
　
こんな選手を　この年齢から　サポートできれば最高の幸せだろうなと
　　選手をサポートする立場から考えるとうらやましい限りです

　どんどん経験をつんで　多くの人とふれあい　そして世界をあっと驚かせてほしいですね
　　　　　　いつか　どこかの海で会えることを楽しみにしています

割鞘ジュリ選手のブログ　サーファーガール【イチゴの戦い】
　http://blog.goo.ne.jp/juli_ichigo

　
氣術能力アップトレーニングコースが予想以上の好評で
　　　気がつけば　残り５０名の募集となりました　
　　　　　　　　　　５０名で募集を一旦打ち切りとさせていただきます　
　　　　　現在　木村氣術院に　月単位で通われる会員の方々が急激に増えております
　大変申し訳ありませんが
氣術コースの新規ご予約一時ストップさせていただきます

　　氣術コースは　当面の間　当院の患者様の紹介か　
又は毎月開催の体験会参加者に限定させていただきます　　
　　
これも木村氣術院の質を下げない為の対策です　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　当院のわがままをお許しください
　
現在も　土曜日に１名弟子が入っておりますが　まだまだの状況です　　
　今年の終わりか来年あたりまでにしっかりと鍛えます　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今しばらく時間を下さい
状況が整い次第　木村氣術院は２〜３名体制に移行し　
　 再度　氣術コースのご予約を再開いたします

木村氣術院は現在　　　　　
　　能力アップトレーニングコースのみ
　　　　　　　　　　　　　　　　受付可能となります　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お間違いなく　

木村氣術院　代表　木村　誠作

5/11　氣術・のうトレの体験会　そして第一回の氣術塾
御参加頂いた皆様ありがとうございました

　今回は　体験会・氣術塾　私自身のテンションが上がりすぎて　写真や動画を撮るのを忘れてしまいました　大変申し訳ありませんでした
　氣術塾の身体操作などは動画非常に分かりやすいのに　すいませんでした次回撮りますので
お許し下さい

　まずは今回の体験会は　参加者１００パーセント　　　【のうトレ】体験を受けていただきました
やっと　木村氣術院の中でも　【のうトレ】　の認知度上がって来たと確信をもてました

　さらにもうひとつ嬉しかった事がありました
それは　今回の体験会の参加者が　皆一様に自分自身の症状と向き合い　自分の身体は今までのように他人任せではいけないのでは？と疑問をもたれた方の参加者が多かった事です
　意識が高い方が多かったのでこちらも楽しく体験会を進行することが出来ました

自分の身体は自分で治す
　　　　　　　　　木村氣術院が開業当初から発信してきたメッセージが浸透してきた感じがします
　
　自分の身体は自分で治すとHPに書いていたのでどのような事をするのか　楽しみで来ました・いきなり寝かされてマッサージされたら帰ろうと思ってました・大変面白かったですし立って痛みが取れる実感できました・痛みは取れる所(治療院）はあるんですけど年々悪くなってきている感じがするそこで自分で痛みをどうにかしたいと思い参加しました・・・・・など感想を頂きました

　今回もテニス肘を　ラケットの振り方と膝の使い方で痛みの改善　・肩首の重たさ腰の痛みを違和感をたち方・手の使い方さらには　スクワット腕立てなどで症状の改善
　ギックリ腰３日目の男性には　スクワットあと　身体操作で立った状態から投げ飛ばす(しりもち）　ギックリの治療で　しりもちをつかせる　これは氣術意外にはこんな事している所は無いと思います

　氣術院グループでは　痛みや症状を抱えている方が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生活の中のどの瞬間に痛みが再発するか常に考えています
　
何故か？　氣術院で痛みが取れてもあまり意味が無いからです　一般生活や特定の動作や生活習慣で痛みがでているので　それが根本原因です　そこを修正せずに何を修正するのか
　　
　テニス肘ですからラケットが必要・座ってデスクワーク座り方や手の使い方さらに手の自然体・加齢により下半身の筋肉の弱化があれば鍛える　又バランスが悪くなれば　体の使い方を学ばなければいけない
　　　　　　　　　　　　　木村氣術院は　自分自身で治すことが　目標
　　　　　　　　　　
　さらに　３０代の男性グループは　のうトレアスリートバージョンを受けて
気持ちが悪くなるまで　身体を追い込んだが　トレーニングをし身体が堅くなるどころか
　何年ぶりかもしくは初めて　床に手がつくようになった・・・・・・・
　など多くの方に　決して氣術師からではなく　自分自身で症状の変化を体験し　身体は面白いを実感していただいた

　氣術
　　自分自身で痛みや症状の改善を目指し
　　　　　痛みや症状がでたら　自分自身ですばやく対処をする

　のうトレ
　　身体の活性化・若返りを目指しトレーニングをする
　　　　寝る・食べる・運動することにより健康を手に入れる
　

最後に重要情報　

何よりも重要なことは 　老化のサインを見逃さないことです
　　 身体が　老化して不活性の状態のサインです

　多くの身体の老化のサインはありますが
　　　これが　老化や体の不活性の最初の合図とお考え下さい

運動をしても　身体が堅いどんどん堅くなる　また子供のころから堅かった
　　
身体の堅さは　筋肉だけでなく　内臓機能低下・皮膚・ストレス・怪我の回復の妨げにもなります

　最近では　低学年小学生で運動を日常実践している子供たちでも
手が床につかない子供達などもいますが　氣術では　これも老化現象です　恐ろしいですね　特にストレス(花粉・環境毒アトピーの原因）に弱いですね


　さて第一回の氣術塾ですが
　　　キック・キックの嵐のなか
　　　　　　痛みを感じさせるためには　又痛みを受けないためには　
　　痛いときの対処法　　たち方で痛みを取ったり
　　　打撲の痛みを　打撃　立つ二つの対処法を披露しました
　詳しくは　パート2で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・