11月に入って急に寒くなってきましたね
こんな時期は 寒さに適応するまでの間 姿勢が崩れます
姿勢の崩れが 痛みや体の不調を引き起こします
私が普段言っている 体の無意識反射になりますので
三半規管が勝手に働いている問題なので 三半規管を修正する為に
目のトレーニングで 左右差をなくしましょう
（＊一日遅れでブログ更新申し訳ありませんでした）
ついに 12月からサバイバルトレーニングがスタートします
木村誠作が 一番やりたかったコースです
いや 私が会員になりたいコースを妥協せずにやります
大人になると 子供のころのように
自分の限界を突破する とこまで追い込むことがなくなります
週に1回 今の自分と向き合う
サバイバルトレーニング挑戦者募集
倒れこむまで自分自身を追い込むことを望む方
をターゲットにしています
そこで一足早く サバイバルトレーニングを説明いたします
サバイバルトレーニングのメニューは 特殊なトレーニングはしません
皆様もよくご存知の 腕立て・スクワット･腹筋を中心に
トレーニングメニューを組み立てます
最大の理由は トレーニングに体がなれない為です
これは 年間を通じて 心と体を強化することの最大のポイントです
長年選手を指導した経験上
どんななにハードなトレーニングでも 継続して２．３ヶ月続けた場合
体にハードなトレーニングメニューが適応してしまいます
これは試合当日にピークを持ってくる場合はいいかもしれませんが
サバイバルトレーニングでは 年間通じて心と体の強化なので
一時的なハードトレーニングで 体が慣れては意味がない
毎回 ハードトレーニングと感じ
さらに翌年も 去年よりもハードと感じることが重要
氣術トレーニング導入段階のときに 慣れの現象の問題が浮き彫りになりました
体がトレーニングに慣れてしまい ある程度まで回復するが
もう一段階 回復する為には もう一段階強い刺激 まるで違う内容のトレーニングが必要となり
この課題が大きな壁として表れました
加圧トレーニング・スロートレーニング
PNFストレッチ・マシントレーニング・フリーウエイトなど
一般的なトレーニングから
トレッキング・シーカヤック・オーシャンスイム・サーフィンなど
自然の中でのトレーニングなど・・・・多くのトレーニングを行ったのですが
トレーニングを繰り返せば繰り返すほど
コツをしってしまい トレーニングがスポーツに変わってしまいます
あんなに必死でやっていたトレーニングが
以前よりも 先月 去年よりも・・・・・・・・・
楽にトレーニングが行なえるようになってしまいます
あんなにハードだったメニューが体が慣れてしまい
心地よい刺激になってしまい
結果として 脳や筋肉に刺激が少なくなり
肉体的・精神的成長は期待できない
そこからさらに追い込もうとした瞬間から 重量のアップ・反復回数増加など・・・・・
心と体に不調が起きるリスクが急上昇する
多くのスポーツ選手やトレーニング愛好家は 体の慣れの現象により
関節障害や筋肉を傷めていると私は確信しております
サバイバルトレーニングでは
１年経っても 慣れないトレーニングメニューを提供する
これが第一のルールです
次に ターゲットは 筋肉だけをターゲットにしています
靭帯や関節に なるべく負担をかけないやり方を目指します
何故なら サバイバルトレーニングの前身である 氣術トレーニングでは
関節･筋肉･内臓などをトレーニングによって改善を目指してきました
そこで試行錯誤の結果 脳は 意識とは別に優先順位がある事を発見したのです
例えば トレーニングをして 筋肥大を目指していても 膝の関節や肘･肩の関節が
ある一定以上の熱をもったとしましょう そうすれば 脳は間違いなく
自覚として筋肉痛の方がひどくても 脳は筋肉のトリートメントを無視して
関節の熱を取ることだけを 一生懸命脳を働かせます
この法則を無視すれば もしかしたらボデイービルダーのような
マッチョな体は手に入れることはできるかもしれませんが
私が考える理想の筋肉
翌日に疲れや痛みを残さない筋肉の獲得はできないでしょう
サバイバルトレーニングでは
関節痛は絶対に出してはいけないが
筋肉痛はＯＫ
第二のルール
ですから サバイバルトレーニングでは
年間を通じて オーバートレーニングによる 燃え尽き症候群でモチベーションの低下や
オーバーユースによる 関節の痛みによる トレーニングからの離脱が限りなく少なくなるのです
結果として 年間を通じて心と体を効果的に鍛えることが可能となったのです
さらに
ダイエットよりも難しいとされていた 体重の増量などは
今までのトレーニングでは 一日6食 トレーニングにあわせ プロテイン・サプリメント
の摂取などが常識でしたが
食事療法やプロテインやサプリメントの摂取をしなくても
1年以上トレーニングを実行されている方々は 男性で平均5キロ
女性で 2キロ体重の増量が報告されています
最後に
私の経験上
筋肉の柔らかさと回復力
筋肉の柔らかさと頭の柔軟性
イコール
サバイバルトレーニングの理想は
大人になってから 小学生の肉体と精神
ですから サバイバルトレーニングでは 小学生のような筋肉の
柔らかさを手に入れ 精神面も子供のような 立ち直りの早さ
を目指します
11/7 サバイバルトレーニングのホームページが完成予定です
11/8日曜日の体験会では サバイバルトレーニングの体験をスタートし 随時平日も体験枠を増やしますのでます
できるだけ 多くの方々に サバイバルトレーニングを体験して頂く機会を作りますので
よろしくお願いいたします
こんな時期は 寒さに適応するまでの間 姿勢が崩れます
姿勢の崩れが 痛みや体の不調を引き起こします
私が普段言っている 体の無意識反射になりますので
三半規管が勝手に働いている問題なので 三半規管を修正する為に
目のトレーニングで 左右差をなくしましょう
（＊一日遅れでブログ更新申し訳ありませんでした）
ついに 12月からサバイバルトレーニングがスタートします
木村誠作が 一番やりたかったコースです
いや 私が会員になりたいコースを妥協せずにやります
大人になると 子供のころのように
自分の限界を突破する とこまで追い込むことがなくなります
週に1回 今の自分と向き合う
サバイバルトレーニング挑戦者募集
倒れこむまで自分自身を追い込むことを望む方
をターゲットにしています
そこで一足早く サバイバルトレーニングを説明いたします
サバイバルトレーニングのメニューは 特殊なトレーニングはしません
皆様もよくご存知の 腕立て・スクワット･腹筋を中心に
トレーニングメニューを組み立てます
最大の理由は トレーニングに体がなれない為です
これは 年間を通じて 心と体を強化することの最大のポイントです
長年選手を指導した経験上
どんななにハードなトレーニングでも 継続して２．３ヶ月続けた場合
体にハードなトレーニングメニューが適応してしまいます
これは試合当日にピークを持ってくる場合はいいかもしれませんが
サバイバルトレーニングでは 年間通じて心と体の強化なので
一時的なハードトレーニングで 体が慣れては意味がない
毎回 ハードトレーニングと感じ
さらに翌年も 去年よりもハードと感じることが重要
氣術トレーニング導入段階のときに 慣れの現象の問題が浮き彫りになりました
体がトレーニングに慣れてしまい ある程度まで回復するが
もう一段階 回復する為には もう一段階強い刺激 まるで違う内容のトレーニングが必要となり
この課題が大きな壁として表れました
加圧トレーニング・スロートレーニング
PNFストレッチ・マシントレーニング・フリーウエイトなど
一般的なトレーニングから
トレッキング・シーカヤック・オーシャンスイム・サーフィンなど
自然の中でのトレーニングなど・・・・多くのトレーニングを行ったのですが
トレーニングを繰り返せば繰り返すほど
コツをしってしまい トレーニングがスポーツに変わってしまいます
あんなに必死でやっていたトレーニングが
以前よりも 先月 去年よりも・・・・・・・・・
楽にトレーニングが行なえるようになってしまいます
あんなにハードだったメニューが体が慣れてしまい
心地よい刺激になってしまい
結果として 脳や筋肉に刺激が少なくなり
肉体的・精神的成長は期待できない
そこからさらに追い込もうとした瞬間から 重量のアップ・反復回数増加など・・・・・
心と体に不調が起きるリスクが急上昇する
多くのスポーツ選手やトレーニング愛好家は 体の慣れの現象により
関節障害や筋肉を傷めていると私は確信しております
サバイバルトレーニングでは
１年経っても 慣れないトレーニングメニューを提供する
これが第一のルールです
次に ターゲットは 筋肉だけをターゲットにしています
靭帯や関節に なるべく負担をかけないやり方を目指します
何故なら サバイバルトレーニングの前身である 氣術トレーニングでは
関節･筋肉･内臓などをトレーニングによって改善を目指してきました
そこで試行錯誤の結果 脳は 意識とは別に優先順位がある事を発見したのです
例えば トレーニングをして 筋肥大を目指していても 膝の関節や肘･肩の関節が
ある一定以上の熱をもったとしましょう そうすれば 脳は間違いなく
自覚として筋肉痛の方がひどくても 脳は筋肉のトリートメントを無視して
関節の熱を取ることだけを 一生懸命脳を働かせます
この法則を無視すれば もしかしたらボデイービルダーのような
マッチョな体は手に入れることはできるかもしれませんが
私が考える理想の筋肉
翌日に疲れや痛みを残さない筋肉の獲得はできないでしょう
サバイバルトレーニングでは
関節痛は絶対に出してはいけないが
筋肉痛はＯＫ
第二のルール
ですから サバイバルトレーニングでは
年間を通じて オーバートレーニングによる 燃え尽き症候群でモチベーションの低下や
オーバーユースによる 関節の痛みによる トレーニングからの離脱が限りなく少なくなるのです
結果として 年間を通じて心と体を効果的に鍛えることが可能となったのです
さらに
ダイエットよりも難しいとされていた 体重の増量などは
今までのトレーニングでは 一日6食 トレーニングにあわせ プロテイン・サプリメント
の摂取などが常識でしたが
食事療法やプロテインやサプリメントの摂取をしなくても
1年以上トレーニングを実行されている方々は 男性で平均5キロ
女性で 2キロ体重の増量が報告されています
最後に
私の経験上
筋肉の柔らかさと回復力
筋肉の柔らかさと頭の柔軟性
イコール
サバイバルトレーニングの理想は
大人になってから 小学生の肉体と精神
ですから サバイバルトレーニングでは 小学生のような筋肉の
柔らかさを手に入れ 精神面も子供のような 立ち直りの早さ
を目指します
11/7 サバイバルトレーニングのホームページが完成予定です
11/8日曜日の体験会では サバイバルトレーニングの体験をスタートし 随時平日も体験枠を増やしますのでます
できるだけ 多くの方々に サバイバルトレーニングを体験して頂く機会を作りますので
よろしくお願いいたします
このたび新コースを作ることになりました
その名前は
サバイバルトレーニング
です
氣術トレーニングでは 〔自分の体は自分で守る〕が目標でした
氣術トレーニング実践中の会員の中から
氣術トレーニングから
さらに一歩踏み込んだ内容をと
望む声があがってきたのです
なぜなら氣術トレーニングは もともと年間を通じて痛みがでない
からだの獲得が目的でした
ですから 単純に痛みの目的で通う方々は
平均で 1・2ヶ月で痛みが改善し卒業します
そんな中から 氣術トレーニングを3ヶ月.6ヶ月 1年と
氣術トレーニングを続ける方々が表れたのです
氣術トレーニングの目的はなんですか？
インタビューしたところ・・・・・・・・
もっと精神力を強くしたい 自分が心と体が 弱くなる原因をしりたい
体を徹底的に鍛えたい・正しい体の使い方を学びたいと
年齢に関係なく限界を超えたい・強い生命力のある人間になりたい・・・・
一般のトレーニングでは 聞かれない多くの感想をいただきました
氣術トレーニングを続けている方々の目的が
精神的な強化 自分自身の成長 正しい体の使い方 他人との関わり方
本当に多いのが 大人になってから少なくなる限界の突破・・・なんでしょうね
私もきづかない内に 多くの会員の皆さんが
氣術トレーニングの目的意識がより高いところを目指していただき
私としては最大のよろこびであり
また 新コースを作るならば 何処でも学べない
木村誠作しかできない
面白いことをやろうと心にきめました
ですから 今回のコースは
治療家やアスリートに教えていることをバンバンやります
新コースでは 徹底的に心身を鍛える事が
目標のコースとなっております
そのため 新コースでは おまたせしました
体の使い方 身体操作法がプラスされます
重いからだ 軽いからだとは？
相手の能力を 上げる 下げる方法
さらに 脳の無意識反射です
ここは 内容はシークレットです
実体験してください
私に会った人間だけが経験できます
そこで 体験会では以下のことを望む方を募集します
1.倒れこむまで徹底的に体を鍛えたい
2.精神力を鍛えたい
3.心と体が強い状態・弱い状態を知りたい
4.自分自身にあった 立ち方・歩き方・フォーム
5.怪我が多い・慢性痛を抱えている・平常心
体の使い方に悩むアスリートの方
自分自身を精神的・肉体的に追い込みたい
自分自身の身体について興味がある方のご参加
お待ちしております
日時は 11/8【日】
13時より １８時です
ＴＥＬ03-3672-0340
いち早く 木村氣術院の新コースを体験できます
体験料は ３千円となっております
＊氣術トレーニング会員さまは
無料にて 新コースの身体操作を体験できます
＊ サバイバルトレーニング新設にあたり
アスリートサポート始めます 興味がある方は
お気軽にお問い合わせください
特に小岩出身 江戸川区出身歓迎いたします
ＴＥＬ03-3672-0340
私の考えは やっぱり練習できる選手は強い 年齢は関係ないです
試合にピークをあわせる考えはありません 毎日でも動ける
壊れにくい体作り 又怪我をしても回復が高いからだ ・精神状態のコントロール
本当に多いのが実力が上がれば上がるほど
練習相手がいなく 格下ばかり相手をして満足していない選手多いですよね
又トレーニング自体でも いつしかトレーニングからこなせてしまいスポーツになり
マンネリ化してしまい刺激になれる
このトレーニングは なれることがないの 毎回限界を出させます
誠心誠意サポートしますのでご連絡ください
その名前は
サバイバルトレーニング
です
氣術トレーニングでは 〔自分の体は自分で守る〕が目標でした
氣術トレーニング実践中の会員の中から
氣術トレーニングから
さらに一歩踏み込んだ内容をと
望む声があがってきたのです
なぜなら氣術トレーニングは もともと年間を通じて痛みがでない
からだの獲得が目的でした
ですから 単純に痛みの目的で通う方々は
平均で 1・2ヶ月で痛みが改善し卒業します
そんな中から 氣術トレーニングを3ヶ月.6ヶ月 1年と
氣術トレーニングを続ける方々が表れたのです
氣術トレーニングの目的はなんですか？
インタビューしたところ・・・・・・・・
もっと精神力を強くしたい 自分が心と体が 弱くなる原因をしりたい
体を徹底的に鍛えたい・正しい体の使い方を学びたいと
年齢に関係なく限界を超えたい・強い生命力のある人間になりたい・・・・
一般のトレーニングでは 聞かれない多くの感想をいただきました
氣術トレーニングを続けている方々の目的が
精神的な強化 自分自身の成長 正しい体の使い方 他人との関わり方
本当に多いのが 大人になってから少なくなる限界の突破・・・なんでしょうね
私もきづかない内に 多くの会員の皆さんが
氣術トレーニングの目的意識がより高いところを目指していただき
私としては最大のよろこびであり
また 新コースを作るならば 何処でも学べない
木村誠作しかできない
面白いことをやろうと心にきめました
ですから 今回のコースは
治療家やアスリートに教えていることをバンバンやります
新コースでは 徹底的に心身を鍛える事が
目標のコースとなっております
そのため 新コースでは おまたせしました
体の使い方 身体操作法がプラスされます
重いからだ 軽いからだとは？
相手の能力を 上げる 下げる方法
さらに 脳の無意識反射です
ここは 内容はシークレットです
実体験してください
私に会った人間だけが経験できます
そこで 体験会では以下のことを望む方を募集します
1.倒れこむまで徹底的に体を鍛えたい
2.精神力を鍛えたい
3.心と体が強い状態・弱い状態を知りたい
4.自分自身にあった 立ち方・歩き方・フォーム
5.怪我が多い・慢性痛を抱えている・平常心
体の使い方に悩むアスリートの方
自分自身を精神的・肉体的に追い込みたい
自分自身の身体について興味がある方のご参加
お待ちしております
日時は 11/8【日】
13時より １８時です
ＴＥＬ03-3672-0340
いち早く 木村氣術院の新コースを体験できます
体験料は ３千円となっております
＊氣術トレーニング会員さまは
無料にて 新コースの身体操作を体験できます
＊ サバイバルトレーニング新設にあたり
アスリートサポート始めます 興味がある方は
お気軽にお問い合わせください
特に小岩出身 江戸川区出身歓迎いたします
ＴＥＬ03-3672-0340
私の考えは やっぱり練習できる選手は強い 年齢は関係ないです
試合にピークをあわせる考えはありません 毎日でも動ける
壊れにくい体作り 又怪我をしても回復が高いからだ ・精神状態のコントロール
本当に多いのが実力が上がれば上がるほど
練習相手がいなく 格下ばかり相手をして満足していない選手多いですよね
又トレーニング自体でも いつしかトレーニングからこなせてしまいスポーツになり
マンネリ化してしまい刺激になれる
このトレーニングは なれることがないの 毎回限界を出させます
誠心誠意サポートしますのでご連絡ください
会員の皆様どのようにお過ごしですか？
ついに木村氣術院では 氣術トレーニングから進化して
新たに 2つのコースを新設します もう少々お待ちください
新コースでは まずは自分自身にあったからだの使い方です
アスリートでしたら 投球動作・走り方・一般お方でしたら
挨拶・握手・立ち方ココを変化するだけでおおきな変化があります
後は プレッシャーがあるときの 心の持ち方 勝負・・・勝ち方論など
本当に 木村誠作しかできないこだわったコースを作る予定です
来月の 体験会から随時 新コース体験する機会を作りますのでお楽しみに
今月は 交通事故や捻挫打撲などの方が非常に多かったのです
そしてこの方々の回復力が トップアスリートと変わらない状態になりました
手首の骨折で 手首を動かすことができない方が トレーニング後に直ぐ動き
痛みが半減 動かす範囲が増大 交通事故で 肩からフロントガラスにぶつかり
五十肩のように 腕が上がらない トレーニング後に普通に服を切れるようになる
サッカーで捻挫になり アシを引きずる 胡坐（あぐら）をかけない
切り替えしはできないが ダッシュアンドストップは可能 胡坐OK
久しぶりのボーリングで 手首を傷める トレーニング後重いものを持てるようになる・・・・・・
私が気術トレーニングを始めたきっかけは
治りやすいカラダを アスリートだけではなく
一般の方にも提供することが目的でしたが
やっと 今までの努力が ひとつの形となりました
次は 新コース 自分自身が どのような状態が 心体が強いのか体感し
又 自分が弱くなってしまう原因を理解し
自分自身の判断基準を持つことです
木村氣術院 いつでも他では まねができない所を目指してがんばっていきます
皆様よろしくお願いいたします
ついに木村氣術院では 氣術トレーニングから進化して
新たに 2つのコースを新設します もう少々お待ちください
新コースでは まずは自分自身にあったからだの使い方です
アスリートでしたら 投球動作・走り方・一般お方でしたら
挨拶・握手・立ち方ココを変化するだけでおおきな変化があります
後は プレッシャーがあるときの 心の持ち方 勝負・・・勝ち方論など
本当に 木村誠作しかできないこだわったコースを作る予定です
来月の 体験会から随時 新コース体験する機会を作りますのでお楽しみに
今月は 交通事故や捻挫打撲などの方が非常に多かったのです
そしてこの方々の回復力が トップアスリートと変わらない状態になりました
手首の骨折で 手首を動かすことができない方が トレーニング後に直ぐ動き
痛みが半減 動かす範囲が増大 交通事故で 肩からフロントガラスにぶつかり
五十肩のように 腕が上がらない トレーニング後に普通に服を切れるようになる
サッカーで捻挫になり アシを引きずる 胡坐（あぐら）をかけない
切り替えしはできないが ダッシュアンドストップは可能 胡坐OK
久しぶりのボーリングで 手首を傷める トレーニング後重いものを持てるようになる・・・・・・
私が気術トレーニングを始めたきっかけは
治りやすいカラダを アスリートだけではなく
一般の方にも提供することが目的でしたが
やっと 今までの努力が ひとつの形となりました
次は 新コース 自分自身が どのような状態が 心体が強いのか体感し
又 自分が弱くなってしまう原因を理解し
自分自身の判断基準を持つことです
木村氣術院 いつでも他では まねができない所を目指してがんばっていきます
皆様よろしくお願いいたします
10月の3連休 会員の皆様どのようにお過ごしでしたか？
氣術トレーニングで 夏場にしっかり汗をかき汗腺が開いているので
少々の運動では疲れなかったのではとかんがえております
去年と比べて今年の10月は本当に しっかりとトレーニングをできる方が増えてきましたね
真夏と変わらない汗の量が出てます 症状がぶり返しが多い
冬場も10月の汗の量を見てると 私も一安心できます
さて私は 毎年恒例のイベント 高尾山に甥っ子達と登ってきました
そして 今年も毎年のように 翌日の筋肉痛に襲われるかな？と感じていたのですが
今年は筋肉痛 まるで起こりませんでした
10年目で初めての経験だったので正直驚きました
色々原因を探っていくうちに 会員の皆様から 今年の合宿やキャンプで疲れ方が今までとまるで
違うと報告を受けました やっぱりハードなメニューをこなすと 若い選手と一緒で疲れるけど
インターバルの間の回復力が異常に高いと回答がおおかったです
最初は疲れは変わらないが 回数をこなすごとに 周りはどんどん疲れてパフォーマンスは落ちるけど 私は 15秒ほど休めば直ぐに回復するんでよね 本当に面白いぐらいですなど・・・・・・・
多くの感想をいただきました
私は 氣術トレーニングでは 筋肥大を目的とは考えていない 結果として肥大が起きるのは大賛成です 心と体が強くなる事が目的です
去年と今年のトレーニングの違いは
インターバルの短さ・パーフェクトフォーム・声を出さない叫ばない・・・・です
この部分を徹底的に修正しました
どんなに疲れていても 各種目メニュー終了後 今までは 倒れこんで床に手おついていたのですが この部分を修正して メニュー終了後 直ぐに歩くことを徹底した
又 最後の最後で力を出し切りたいのに 顔をしかめたり 声を出してしまうことで余計なエネルギーを使ってしまい これも倒れこむ原因をつくりましたので修正した
インターバル間は 両肩を抱えても歩かせなければいけない これは今年に入ってからの
氣術トレーニングの最大の題でしたし 疲れたとトレーナーに絶対にアピールしないこと
特に インターバルで倒れこむ・声を出す・疲れた顔をする・痛がるなど・・・事を繰り返すと 他の方と同じように筋肥大がおこり 一見心と体が強くなっているように見えるが 心が非常に弱い
直ぐに弱音を吐くんですよね だからいつまでも 痛みが続くし
痛みがなくなっても 今度は対人ストレスなど 不満を探す
ですから 私は今年の初めから どうしたら 顔色一つ変えず
トレーニングをできるか挑戦していたのです
ですから今回の 筋肉痛やインターバル間の回復力が上がった
原因は
ズバリ心の強化が原因でしょう
毎回 自分にとってストレスがある事を
わざわざ いやな顔でしないこと
を徹底的にトレーニングした結果です
人は ハードなストレス下にあると どうしてもマイナス志向になります
これはどうしようもない コントロールできない
脳は ストレスをはっきりと認識するのです
ですから 脳はストレスを感じても 体でこれはストレスではない いい事だと
体は喜んでいると脳へ逆アプローチをすればいいだけである
参考 からだのない動物はいない
日本では 昔から足腰が弱くなると・・・・といわれてる
氣術でよく行なわれる とっても有効な逆アプローチ法も
足腰の筋力が弱いと効果は半減してしまう
体・技・心なのでしょうね
氣術トレーニングで 夏場にしっかり汗をかき汗腺が開いているので
少々の運動では疲れなかったのではとかんがえております
去年と比べて今年の10月は本当に しっかりとトレーニングをできる方が増えてきましたね
真夏と変わらない汗の量が出てます 症状がぶり返しが多い
冬場も10月の汗の量を見てると 私も一安心できます
さて私は 毎年恒例のイベント 高尾山に甥っ子達と登ってきました
そして 今年も毎年のように 翌日の筋肉痛に襲われるかな？と感じていたのですが
今年は筋肉痛 まるで起こりませんでした
10年目で初めての経験だったので正直驚きました
色々原因を探っていくうちに 会員の皆様から 今年の合宿やキャンプで疲れ方が今までとまるで
違うと報告を受けました やっぱりハードなメニューをこなすと 若い選手と一緒で疲れるけど
インターバルの間の回復力が異常に高いと回答がおおかったです
最初は疲れは変わらないが 回数をこなすごとに 周りはどんどん疲れてパフォーマンスは落ちるけど 私は 15秒ほど休めば直ぐに回復するんでよね 本当に面白いぐらいですなど・・・・・・・
多くの感想をいただきました
私は 氣術トレーニングでは 筋肥大を目的とは考えていない 結果として肥大が起きるのは大賛成です 心と体が強くなる事が目的です
去年と今年のトレーニングの違いは
インターバルの短さ・パーフェクトフォーム・声を出さない叫ばない・・・・です
この部分を徹底的に修正しました
どんなに疲れていても 各種目メニュー終了後 今までは 倒れこんで床に手おついていたのですが この部分を修正して メニュー終了後 直ぐに歩くことを徹底した
又 最後の最後で力を出し切りたいのに 顔をしかめたり 声を出してしまうことで余計なエネルギーを使ってしまい これも倒れこむ原因をつくりましたので修正した
インターバル間は 両肩を抱えても歩かせなければいけない これは今年に入ってからの
氣術トレーニングの最大の題でしたし 疲れたとトレーナーに絶対にアピールしないこと
特に インターバルで倒れこむ・声を出す・疲れた顔をする・痛がるなど・・・事を繰り返すと 他の方と同じように筋肥大がおこり 一見心と体が強くなっているように見えるが 心が非常に弱い
直ぐに弱音を吐くんですよね だからいつまでも 痛みが続くし
痛みがなくなっても 今度は対人ストレスなど 不満を探す
ですから 私は今年の初めから どうしたら 顔色一つ変えず
トレーニングをできるか挑戦していたのです
ですから今回の 筋肉痛やインターバル間の回復力が上がった
原因は
ズバリ心の強化が原因でしょう
毎回 自分にとってストレスがある事を
わざわざ いやな顔でしないこと
を徹底的にトレーニングした結果です
人は ハードなストレス下にあると どうしてもマイナス志向になります
これはどうしようもない コントロールできない
脳は ストレスをはっきりと認識するのです
ですから 脳はストレスを感じても 体でこれはストレスではない いい事だと
体は喜んでいると脳へ逆アプローチをすればいいだけである
参考 からだのない動物はいない
日本では 昔から足腰が弱くなると・・・・といわれてる
氣術でよく行なわれる とっても有効な逆アプローチ法も
足腰の筋力が弱いと効果は半減してしまう
体・技・心なのでしょうね
会員の皆様 明日は 東京台風直撃です
連絡がつく方には連絡しましたが
明日は 台風の為 当日キャンセルでもＯＫですので
雨風がひどい時は 家で待機です
今日連絡ついた方は 明日はカッパで完全防備で 這ってでも来るので問題なし
気合を入れてきますと ツワモノの会員様もいます
予約の変更は 03-3672-0340 明日は午前8時より対応しております
連絡がつく方には連絡しましたが
明日は 台風の為 当日キャンセルでもＯＫですので
雨風がひどい時は 家で待機です
今日連絡ついた方は 明日はカッパで完全防備で 這ってでも来るので問題なし
気合を入れてきますと ツワモノの会員様もいます
予約の変更は 03-3672-0340 明日は午前8時より対応しております
会員の皆様すっかり秋らしくなってきましたね
こんな時は 体調を崩しやすいので
自分で時間を作り 塩の半身浴をしましょう
又今週もプッシュアップや腹筋の宿題が多いので
ゆれない心 精神の不安定に気おつけましょう
体や心に不快感がでたら プッシュアップ・肘立てを実行しましょう
さて今回は 氣術トレーニングを受けた方から 質問をもらいました
治療家・トレーナー・スポーツ関係者すごく多い質問ですので
ココで 回答します
一つ質問なのですが、運動神経を使わず、効かせたい筋肉に意識を集中させて行うのがポイントでしたよね？
実戦の動きの中では、むしろ一つの筋肉に負荷を集中させず、運動神経や他の筋肉との連動を使うのが自然な身体の使い方だと思うのですが、その辺はどう対処されているのでしょうか？
ウェイトトレーニングを行った結果、競技中の動きがぎこちなくなってしまうケースがあるのは、こうした身体の使い方の違いをクリアできなかったからだと思います。
氣術式トレーニングについては本当に効果があると感じましたので、その点についてはどのようにクリアしているのかが気になりました。
そうですね
あくまでも私の個人的見解ですが
いい動きは なるべく多くの筋肉を効果的に使うこと
運動神経とか 脳の無意識な反射作用だと思います
最終的には 心のもち方なんですが
安定した心をもつには まず肉体の充実
でも 全身を使う これって知っている人多いですよね
でも できないですよね
何故だろう？
私は シンプルなことが好きですので
徹底的に 運動神経や脳の反射を使わせずにトレーニングをさせます
精神と筋肉が疲れたときに 反射が出ますから そこを押さえ込見ます
例えば スクワットやプッシュアップで
体が上がらない時に 顎を浮かしてみたり
目をつぶったり 声を出したり 反動を使って上がったり 顔に力を入れたり勝手にフォームを変えてみたり・・・・・・・ します
又 二セットめに入るときに既に
足の幅・腰の位置を変えている方がいます
氣術トレーニングは 自重系のトレーニングで10回程度の反復運動で
疲れることをさせることを 最大の目的としています
現在は 5回できないものが 最高のメニューです
次の段階として 10回のレベルを簡単にさせる為にはどうするか？を実行させるのです
そのときは その人それぞれ
辛い時に 反射を使い運動するので
その反射を 利用すれば 個人個人に合わせた
身体操作が行なわれます これがその人のオリジナルのフォームや
関節や筋肉に負担がかからない動き方になるんです
シンプルな運動で 何処の筋肉を使っているか意識させることができれば
その筋肉を使わずにやってくださいと言えば理解ができます
注意したいのが トレーニングをする方が毎回辛い段階で 反射を使ってしまえば意味がないです
私は 一番嫌いなのは 症状のぶり返し現象です
痛みもそうだし 精神状態もですが
ココからが非常に重要なんですが
（弟子もよく読んでください ）
トレーニングを指導して 鍛えたい部分の筋肉があります 基本的には マッサージや 整体も一緒です
弱い部分を刺激すると 必ずある程度までいくと逃げます
それは 無意識に 熱いと感じると腕を引っ込めると同じ作用です
ですから 刺激があっても 腕を引っ込めさせなければ
ターゲットの筋肉を調整させられます
この逃げる現象に きずかなければ
効果はなくなります
からだは刺激に飽きる
ですから 徹底的にこの反射作用を探すし打ち消すのが
氣術トレーニングの秘密なのです
ですから 氣術トレーニングを受けた方 この質問を受けた方もそうですが
以前よりも意識してトレーニングができるようになったと
言う方が多いです
特にからだが悪い方は 逃げますので そこに刺激が入りません
そこを 逃がさないのが氣術なんで
結果的に
同じ動作でも 今までは3しか使っていなかった筋肉が
10でも20でも使うことが可能になるわけです
おのずと 関節の負担は減りますよね
体全身の意識をできるようになると
人はものすごい 落ち着きや恐怖のコントロールが上手になる
あたりまえですが 痛みを抱えていては
絶えず脳はその場所に気を取られ
最新の注意を払っている このような自覚がない状態が
脳が一番疲れる
こんな時は 体調を崩しやすいので
自分で時間を作り 塩の半身浴をしましょう
又今週もプッシュアップや腹筋の宿題が多いので
ゆれない心 精神の不安定に気おつけましょう
体や心に不快感がでたら プッシュアップ・肘立てを実行しましょう
さて今回は 氣術トレーニングを受けた方から 質問をもらいました
治療家・トレーナー・スポーツ関係者すごく多い質問ですので
ココで 回答します
一つ質問なのですが、運動神経を使わず、効かせたい筋肉に意識を集中させて行うのがポイントでしたよね？
実戦の動きの中では、むしろ一つの筋肉に負荷を集中させず、運動神経や他の筋肉との連動を使うのが自然な身体の使い方だと思うのですが、その辺はどう対処されているのでしょうか？
ウェイトトレーニングを行った結果、競技中の動きがぎこちなくなってしまうケースがあるのは、こうした身体の使い方の違いをクリアできなかったからだと思います。
氣術式トレーニングについては本当に効果があると感じましたので、その点についてはどのようにクリアしているのかが気になりました。
そうですね
あくまでも私の個人的見解ですが
いい動きは なるべく多くの筋肉を効果的に使うこと
運動神経とか 脳の無意識な反射作用だと思います
最終的には 心のもち方なんですが
安定した心をもつには まず肉体の充実
でも 全身を使う これって知っている人多いですよね
でも できないですよね
何故だろう？
私は シンプルなことが好きですので
徹底的に 運動神経や脳の反射を使わせずにトレーニングをさせます
精神と筋肉が疲れたときに 反射が出ますから そこを押さえ込見ます
例えば スクワットやプッシュアップで
体が上がらない時に 顎を浮かしてみたり
目をつぶったり 声を出したり 反動を使って上がったり 顔に力を入れたり勝手にフォームを変えてみたり・・・・・・・ します
又 二セットめに入るときに既に
足の幅・腰の位置を変えている方がいます
氣術トレーニングは 自重系のトレーニングで10回程度の反復運動で
疲れることをさせることを 最大の目的としています
現在は 5回できないものが 最高のメニューです
次の段階として 10回のレベルを簡単にさせる為にはどうするか？を実行させるのです
そのときは その人それぞれ
辛い時に 反射を使い運動するので
その反射を 利用すれば 個人個人に合わせた
身体操作が行なわれます これがその人のオリジナルのフォームや
関節や筋肉に負担がかからない動き方になるんです
シンプルな運動で 何処の筋肉を使っているか意識させることができれば
その筋肉を使わずにやってくださいと言えば理解ができます
注意したいのが トレーニングをする方が毎回辛い段階で 反射を使ってしまえば意味がないです
私は 一番嫌いなのは 症状のぶり返し現象です
痛みもそうだし 精神状態もですが
ココからが非常に重要なんですが
（弟子もよく読んでください ）
トレーニングを指導して 鍛えたい部分の筋肉があります 基本的には マッサージや 整体も一緒です
弱い部分を刺激すると 必ずある程度までいくと逃げます
それは 無意識に 熱いと感じると腕を引っ込めると同じ作用です
ですから 刺激があっても 腕を引っ込めさせなければ
ターゲットの筋肉を調整させられます
この逃げる現象に きずかなければ
効果はなくなります
からだは刺激に飽きる
ですから 徹底的にこの反射作用を探すし打ち消すのが
氣術トレーニングの秘密なのです
ですから 氣術トレーニングを受けた方 この質問を受けた方もそうですが
以前よりも意識してトレーニングができるようになったと
言う方が多いです
特にからだが悪い方は 逃げますので そこに刺激が入りません
そこを 逃がさないのが氣術なんで
結果的に
同じ動作でも 今までは3しか使っていなかった筋肉が
10でも20でも使うことが可能になるわけです
おのずと 関節の負担は減りますよね
体全身の意識をできるようになると
人はものすごい 落ち着きや恐怖のコントロールが上手になる
あたりまえですが 痛みを抱えていては
絶えず脳はその場所に気を取られ
最新の注意を払っている このような自覚がない状態が
脳が一番疲れる
シルバーウィーク皆様どのようにすごしましたか？
木村氣術院は 急患も入り大変でしたが元気にこの忙しい期間を乗り越えました
今週は 精神面が落ち込む女性が何故か多いので プッシュアップを忘れずに
9/20今回の体験会で
アメフト１部リーグのコーチが参加していただきました
当院の血圧計が 腕が太すぎて計測ができないほどでした
目的は ウエイトトレーニングなどを散々してきたので
からだを大きくすることはもう十分でそれ以外のことを経験する為
A氏のおかげで 私自身が色々なことが理解できた まさに点と点が加速的に繋がった感じがした
なんて表現したら良いのかな 点と点が 単純に繋がったんじゃなくて 繋がった物を見たらひとつの絵になっていた
それほど自分の中で大きな収穫があった
アメフトのコーチであるA氏から からだが前に突っ込まずに タックルをしたいと相談を受けた まずは アメフトの基本的なタックルの方法を私が学び そこからこちらが アドバイスをする形
そこで いつものように私が考えた タックルをする 又相手のタックルを受け止める
実行しているうちに私自身が 以前との技の感触の違いに気づく
今までは タックルや打撃はなどは どれだけ相手に半歩でも早く踏み込むかを考えていた だから相手も早く踏み込まれ 先手を取られたと理解する選手が多く 先生の動きは 一般の選手とは違いものすごく動きが速いと感じることが多かったようだが
しかし今回 このA氏が
一番感じたのは ぜんぜん自分の力を出し切れないと感じていた
タックルでは 私を押すことができない 又私に押されるとふんばることができない 自分自信が腰砕けで力を出し切れない状態で 理由がわからないようであった
＊途中私の弟子の身長１６５センチ 体重６０キロ代に 体格ではるかにまさるA氏は押し込まれていたが そんな経験から決して力ではないと理解していただいただろう
私も 単純に押すこと 久しぶりにやったので非常に得るものがあった 明らかに今年に入ってから 身体操作のレベルが変化してきた 今までは 相手の先の先を押さえて 自分が常に優位な位置を確保し攻撃をさせないことを中心にしていた
今は 私に攻撃しても効果がないとあきらめさせることを中心になってきたのである
それが今回の相手をタックルで押す単純動作ではっきりと自覚できた
何故こんな変化が起きたか ずーと考えていた
そこで気づいた
私自身は
痛みを治す考えはまったくない
痛みが出ないようにする事を常に考える
ストレスや恐怖の感情を 自分自身で理解させることをしない
ストレスや恐怖を脳で感じても 精神や肉体に影響が出ない環境を作る ことを徹底する
野球で行ったら 大事な場面でピッチャーに敬遠させる
サッカーだったら 自分とは勝負させず 後にパスさせる
武術でしたら 相手をできるだけ痛めつけず 無力化させる
＊最期に このA氏は アキレス腱を痛めたか 手術をして 片足でかかとを上げる運動をすると
いためたほうが上がリにくく 違和感がアル状態
私は 痛みを違和感を取ることを考えない
そこで行なったことは 片目をつぶってもらうこと
これだけで 左右差がなくなったのである
どうして 手術をして完璧な処置をしても
片方だけ運動を抑制してしまうか？
を考えるのが わたしの考え方です
最期に A氏から 何処でこの技術を学んだか聞かれましたが
この技術は学ぶものではなく
それはやはり 患者を常に真剣に見ていたからですと答えました
多分この分野を真剣に考えているのは 私だけだと思います
生活動作の改善で痛み・恐怖を取る
人には治癒力がある
それを邪魔するのは
脳の無意識反射しかない
整体で開業してからずーと 痛みを取ることを考えていたが
ここ数年は
痛みの攻撃を どうすればかわすことをずーと考えていたら
身体操作も変化が出てきた
からだはやっぱり面白い
最近の気づき
腰が痛いなら
腰が痛くない地域 職業を探せばいい
胃が痛いのなら
胃が痛くない地域 生活習慣を真似る
肩こりがあるなら
肩がこらない人種を探す
木村氣術院は 急患も入り大変でしたが元気にこの忙しい期間を乗り越えました
今週は 精神面が落ち込む女性が何故か多いので プッシュアップを忘れずに
9/20今回の体験会で
アメフト１部リーグのコーチが参加していただきました
当院の血圧計が 腕が太すぎて計測ができないほどでした
目的は ウエイトトレーニングなどを散々してきたので
からだを大きくすることはもう十分でそれ以外のことを経験する為
A氏のおかげで 私自身が色々なことが理解できた まさに点と点が加速的に繋がった感じがした
なんて表現したら良いのかな 点と点が 単純に繋がったんじゃなくて 繋がった物を見たらひとつの絵になっていた
それほど自分の中で大きな収穫があった
アメフトのコーチであるA氏から からだが前に突っ込まずに タックルをしたいと相談を受けた まずは アメフトの基本的なタックルの方法を私が学び そこからこちらが アドバイスをする形
そこで いつものように私が考えた タックルをする 又相手のタックルを受け止める
実行しているうちに私自身が 以前との技の感触の違いに気づく
今までは タックルや打撃はなどは どれだけ相手に半歩でも早く踏み込むかを考えていた だから相手も早く踏み込まれ 先手を取られたと理解する選手が多く 先生の動きは 一般の選手とは違いものすごく動きが速いと感じることが多かったようだが
しかし今回 このA氏が
一番感じたのは ぜんぜん自分の力を出し切れないと感じていた
タックルでは 私を押すことができない 又私に押されるとふんばることができない 自分自信が腰砕けで力を出し切れない状態で 理由がわからないようであった
＊途中私の弟子の身長１６５センチ 体重６０キロ代に 体格ではるかにまさるA氏は押し込まれていたが そんな経験から決して力ではないと理解していただいただろう
私も 単純に押すこと 久しぶりにやったので非常に得るものがあった 明らかに今年に入ってから 身体操作のレベルが変化してきた 今までは 相手の先の先を押さえて 自分が常に優位な位置を確保し攻撃をさせないことを中心にしていた
今は 私に攻撃しても効果がないとあきらめさせることを中心になってきたのである
それが今回の相手をタックルで押す単純動作ではっきりと自覚できた
何故こんな変化が起きたか ずーと考えていた
そこで気づいた
私自身は
痛みを治す考えはまったくない
痛みが出ないようにする事を常に考える
ストレスや恐怖の感情を 自分自身で理解させることをしない
ストレスや恐怖を脳で感じても 精神や肉体に影響が出ない環境を作る ことを徹底する
野球で行ったら 大事な場面でピッチャーに敬遠させる
サッカーだったら 自分とは勝負させず 後にパスさせる
武術でしたら 相手をできるだけ痛めつけず 無力化させる
＊最期に このA氏は アキレス腱を痛めたか 手術をして 片足でかかとを上げる運動をすると
いためたほうが上がリにくく 違和感がアル状態
私は 痛みを違和感を取ることを考えない
そこで行なったことは 片目をつぶってもらうこと
これだけで 左右差がなくなったのである
どうして 手術をして完璧な処置をしても
片方だけ運動を抑制してしまうか？
を考えるのが わたしの考え方です
最期に A氏から 何処でこの技術を学んだか聞かれましたが
この技術は学ぶものではなく
それはやはり 患者を常に真剣に見ていたからですと答えました
多分この分野を真剣に考えているのは 私だけだと思います
生活動作の改善で痛み・恐怖を取る
人には治癒力がある
それを邪魔するのは
脳の無意識反射しかない
整体で開業してからずーと 痛みを取ることを考えていたが
ここ数年は
痛みの攻撃を どうすればかわすことをずーと考えていたら
身体操作も変化が出てきた
からだはやっぱり面白い
最近の気づき
腰が痛いなら
腰が痛くない地域 職業を探せばいい
胃が痛いのなら
胃が痛くない地域 生活習慣を真似る
肩こりがあるなら
肩がこらない人種を探す
9/20 氣術トレーニング体験会があります
こんかいは シルバーウィークの期間と重なり まだ体験枠の空きがあります
このチャンスをお見逃しなく
予約は お電話でお願いいたします 03-3672-0340
体験時間は 現在 2時30分と 4時３０分 5時の枠が開いております
＊ココからは 木村氣術院の会員様にも重要なお知らせ
今週の9/20日曜日 セミナー＆体験会終了後午後6時30ごろ
木村氣術院にて お好み焼きVS広島焼き 対決が決定しました
大阪出身
京都の柳瀬先生
VS
広島出身の母を持つ関西人
埼玉の三橋先生
本場の方教えてください お好み焼き 広島焼き どちらがうまいの？
恥ずかしながら 私はまだ広島焼き食べたことありません
基本的に 粉系などのお好み焼き去年まで好きではなかったので
去年柳瀬先生が お好み焼きの粉を大阪から持ってきていただき
本場のお好み焼きを食べて
やっと お好み焼きのおいしさを理解しました
又あのお好み焼きが食べられると思うと今から楽しみです
私からは鉄板焼きといえば 焼きそばなので
関東代表として 富士宮の焼きそばを用意しました
もちろんマルモ食品の焼きそばです これもうまいですよ
打倒 関西・広島です
そこで両先生に こちらで用意するものがあるか 両先生に確認したところ
キャベツ・ねぎなどの野菜やバラ肉は理解できたにですが
さすが 関西人です ゴハンと味噌汁がほしいと
お好み焼きが おかずだとは・・・・さすがです
そんなことで
20日 6時30分ごろから
大阪お好み焼き・広島焼き・富士宮焼きそば
感謝の気持ちをこめて 1000円食べ放題です
お酒は プラス1500円
時間がある方 お待ちしております
＊ もちろん5時ごろくれば やっぱり ガッツりトレーニングプラスするとおいしさがましますよ
材料の関係もありますので 参加希望者は前日19（土曜日） 午後6時までに
ご連絡ください
こんかいは シルバーウィークの期間と重なり まだ体験枠の空きがあります
このチャンスをお見逃しなく
予約は お電話でお願いいたします 03-3672-0340
体験時間は 現在 2時30分と 4時３０分 5時の枠が開いております
＊ココからは 木村氣術院の会員様にも重要なお知らせ
今週の9/20日曜日 セミナー＆体験会終了後午後6時30ごろ
木村氣術院にて お好み焼きVS広島焼き 対決が決定しました
大阪出身
京都の柳瀬先生VS
広島出身の母を持つ関西人
埼玉の三橋先生本場の方教えてください お好み焼き 広島焼き どちらがうまいの？
恥ずかしながら 私はまだ広島焼き食べたことありません
基本的に 粉系などのお好み焼き去年まで好きではなかったので
去年柳瀬先生が お好み焼きの粉を大阪から持ってきていただき
本場のお好み焼きを食べて
やっと お好み焼きのおいしさを理解しました
又あのお好み焼きが食べられると思うと今から楽しみです
私からは鉄板焼きといえば 焼きそばなので
関東代表として 富士宮の焼きそばを用意しました
もちろんマルモ食品の焼きそばです これもうまいですよ
打倒 関西・広島です
そこで両先生に こちらで用意するものがあるか 両先生に確認したところ
キャベツ・ねぎなどの野菜やバラ肉は理解できたにですが
さすが 関西人です ゴハンと味噌汁がほしいと
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そんなことで
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時間がある方 お待ちしております
＊ もちろん5時ごろくれば やっぱり ガッツりトレーニングプラスするとおいしさがましますよ
材料の関係もありますので 参加希望者は前日19（土曜日） 午後6時までに
ご連絡ください
